Сила фокуса или как фокусировать свое внимание

Автор: admin ‡ Дата: 27 мая 2011 ‡ Рубрика: Способности человека ‡ Метки: как фокусировать внимание, сила фокуса, сфокусироваться, фокус внимания, фокусировать внимание

Привет, дорогой читатель!
Прошу прощения, что уже в течении недели не писал новых постов на своем блоге. Я хочу исправиться и буду публиковать новые заметки и возможности для вас с прежней регулярностью.
Причина же моего долгого отсутствия в том, что мой фокус внимания был прикован к написанию дипломного проекта, который мне предстоит защитить 6 июня. В связи с этим я хочу рассказать о том, как важно фокусировать свое внимание на целях, задачах и просто каких то отдельных моментах жизни.

Фокусировка внимания и причины ее отсутствия

Что же такое сила фокуса? Это умение фокусировать внимание на каком-либо действии или достижении какой-либо цели. Здесь имеется ввиду умение уделять большую часть времени или определенный интервал времени только решению какой-либо задачи и выполнения какого-либо действия. Можно фокусироваться на выполнении отчета, который вам нужно сдать шефу до завтрашнего утра. Это означает, что не стоит тратить время на беседы с коллегами или на серфинг в интернет. В случае с дипломным проектом, можно сказать, что я фокусировал свое внимание на написании этой работы, не отвлекаясь ни на что другое. Как оказалось даже на написание новых статей, за что я еще раз прошу прощения у тебя, мой дорогой читатель.
Итак, почему же люди не умеют фокусировать свое внимание?

Есть несколько основных причин потери фокуса:

1. Отсутствие цели или неявно поставленная цель. Это означает, что человек не имеет прямого ориентира своей деятельности и не понимает для чего ему необходима фокусировка.
2. Отсутствие порядка деятельности. Частые перерывы или мелкие дела очень сильно сбивают фокус внимания. В тайм менеджменте это называют ворами времени. Самые популярные из них: телефон, интернет, общение из вежливости, мысли не по делу, tv и пресса.
3. Отсутствие самодисциплины. Это самое страшное, что может случиться. Лень страшная сила. Именно отсутствие самодисциплины и лень мешают сфокусироваться на чем-либо.

Несколько советов о том, как фокусировать внимание:

1. Поставьте цель и держите ее в фокусе. Осознайте то, что даст вам выполнение цели.
2. Если фокусируетесь на короткий период времени уберите все то, что может вам помешать: выключите телефон, отключите интернет, попросите чтобы вас не беспокоили.
3. Если фокусируетесь на долгосрочных проектах почаще визуализируйте положительные результаты и напоминайте себе, что для достижения цели необходимы определенные действия.
4. Если проект большой, разбейте на несколько мелких и выполняйте по-очереди. Фокусироваться на короткий период легче, чем на длинный.
5. Получайте удовольствие от проделанной работы. Это поможет в дальнейшем с легкостью фокусироваться на задании, потому, что подсознание запомнит положительные эмоции от полученного ранее результата.

На этом все. Хочу пожелать вам научиться быстро фокусировать внимание на выполнении ваших задач и достижении ваших целей.

Успехов и благосостояния.

К записи 4 комментария

Дмитрий \| 27 05 2011
	Чтобы быстро фокусировать своё внимание нужны тренировка и режим днея,недели.Самоорганизация.Аутотренинг.

Sergiy \| 27 05 2011
	Согласен, фокусировка важная вещь!!!! Хорошая статья:)

admin \| 27 05 2011
	Спасибо)) старался)

Сергей \| 12 01 2012
	Очень своевременно! Как раз обратил внимание, что к вечеру устаю, а сделать мог бы больше полезного для себя. Благо Дарю!